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饮食少油的技巧
发布于:2014-9-17 9:18:13 已有条评论 来源:网络转载

吉林11选5开奖视频 www.5c24.cn 饮食少油的五种方法:




1、多采用蒸、煮、炖、汆、拌等少油的烹调方法,以此减少油的摄入,不用油炸、油煎等烹调方法。

2、做汤或者用砂锅炖菜时,不需要再用油煸炒,可以直接将肉等食材放入锅中。

3、少吃奶油蛋糕、酥皮点心等食物,这类食物里还有大量的反式脂肪。

4、减少外出用餐次数,一是餐馆里菜的用油量偏大,二是一些黑心的商家可能使用非正规渠道来源的劣质油。

5、多使用不粘锅、微波炉等炊具,这样可以少用一些“润锅”油,从而减少油的使用量。




 

Tag:饮食,清淡,少油,蒸
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编辑:weidaohunan   
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